王誠桓的生活時報

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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。

其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。

▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）

因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。

運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：

洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。

而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。

腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！

▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）

下面附上一則新聞讓大家了解時事

自動櫃員機（ATM）無卡提款已成為趨勢，包括台新銀行及中國信託銀行早已開辦「自行」無卡提款業務，不過，今年第 4 季銀行將再推出跨行無卡提款，未來即使不是銀行自行客戶，只要先在手機下載銀行 APP，就算沒帶金融卡，也快速完成跨行現金提領。

目前台新銀行及中信銀行都有提供「自行」無卡提款，其中台新銀行在去（2016）年 4 月推出手機 APP 無卡提款服務後，民眾只需透過手機就可輕鬆提款，今年 5 月再推出 QR Code 無卡提款服務。中信銀行也提供 2 種無卡提款選擇，一種是透過手機無卡提款，另一種則是指靜脈提款。不過，為方便非自行客戶使用，台新銀行已向金管會申請開辦「跨行」無卡提款業務，預估第 4 季可率先同業開辦。

台新銀行目前「自行」無卡提款單筆提領金額上限為 10000 元，統計至今年 5 月初，已有 15 萬名客戶使用無卡提款，每月交易筆數以 10% 速度成長。台新銀行數位金融處副總經理史筱平表示，無卡提款功能上線至今使用人數及筆數皆呈現高度成長，客戶使用的滿意度更高達 9 成以上。

不過，為讓其他銀行客戶也能同享無卡提款服務的便利，台新銀行將率先推出「跨行無卡提款」服務。史筱平說，目前已在進行測試階段，相信可以順利在第 4 季上線，屆時透過遍布全台高達 2700 多台 ATM，民眾就算沒帶金融卡，也可快速完成跨行現金提領。

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